ココロとカラダ に･･･

色々と変化が多く、ちょっとキリもいいので引越しします。
ずっと考えていたのだけど、さすがにコチラの引越しまでは手が回らず･･･（笑）

新居はコチラ

タイトルがずいぶんとスッキリしました。
後はあたし自身もスッキリとしたいところなんだけど･･･（苦笑）

約半年ぶりの実施です。今回はやこも一緒に実施しまーす！
３月末までに合計４回実施が目標だけど･･･ どうなることやら。

１日目(2/5) バナナ以外の全ての果物とスープだけの日
　　しょっぱなから間違えてしまった･･･ 大丈夫かな？（笑）
　　スープだけで腹持ちがいい感じ。あんまりキツくない。
　　朝食後からすぐ快便に。すごい。　　　
　　　朝：スープ、ブロッコリー、トマト（野菜の日と間違えた！）
　　　昼：スープ、りんご
　　　夜：スープ、りんご、いちご
　　　間：みかん
　　　体　 重：73.6kg
　　　脂肪率：41.6％
　　　 memo：ほとんど運動せず

２日目(2/6) スープと野菜だけの日
　　昨夜寝つきが悪く睡眠不足。
　　　朝：スープ、トマト、ブロッコリー
　　　昼：スープ（カレー味）、キャベツ、トマト、ブロッコリー
　　　夜：スープ（ナスしめじ入りカレー味）
　　　体　 重：72.4kg （前日比 −1.2kg、ｽﾀｰﾄから −1.2kg）
　　　脂肪率：40.7％ （前日比 −0.9％、ｽﾀｰﾄから −0.9％）
　　　 memo：スロトレ

３日目(2/7) 1日目、2日目のコンビネーション
　　食欲自体があまりない。空腹感はあっても沢山は食べれない感じ。
　　胃が小さくなってる？　同時にカラダも節約型になってる気がする。
　　少しは運動を取り入れないと痩せない気がする。
　　　朝：スープ、ブロッコリー、きゅうり
　　　昼：スープ、りんご
　　　夜：スープ、きゅうり、パイナップル
　　　間：デコポン、パイナップル
　　　体　 重：72.2kg （前日比 −0.2kg、ｽﾀｰﾄから −1.4kg）
　　　脂肪率：40.2％ （前日比 −0.5％、ｽﾀｰﾄから −1.4％）
　　　 memo：一日中車＆電車移動

４日目(2/8) スープとバナナの日
　　極度の空腹感はないけど、カラダがだるい。確実にエネルギーが足りない。
　　スープはミキサーにかけた方が食べやすいかな。
　　明日以降のメニューのことばかり考えてる･･･（笑）
　　　朝：スープ、無脂肪乳
　　　昼：スープ、無脂肪乳
　　　夜：スープ
　　　体　 重：71.4kg （前日比 −0.8kg、ｽﾀｰﾄから −2.2kg）
　　　脂肪率：40.1％ （前日比 −0.1％、ｽﾀｰﾄから −1.5％）
　　　 memo：スロトレ、玉姫様お越し
　　　
５日目(2/9) 肉とトマトの日
　　待ちに待った動物性たんぱく質、ウマイよなぁ〜〜（しみじみ･･･）
　　今日までは順調に減量しているけど、明日以降は厳しそうだな。
　　だけど、ちゃんとメニュー通りに摂取してカラダを慣らしていかないと、
　　リバウンドしても困るしね。　　
　　　朝：スープ、トマトと牛肉炒め
　　　昼：スープ、牛肉クミン炒め、トマト
　　　夜：スープ、トマトと牛肉炒め
　　　体　 重：70.7kg （前日比 −0.7kg、ｽﾀｰﾄから −2.9kg）
　　　脂肪率：39.8％ （前日比 −0.3％、ｽﾀｰﾄから −1.8％）
　　　 memo：腹部鈍痛、積極的な運動はせず

６日目(2/10) 牛肉と野菜の日
　　５日目と６日目のメニューを若干勘違いしていて、鶏肉を食べてしまった。ま、いっか（笑）
　　エネルギー不足か、カラダがダルイ。ちょっとしんどい。
　　　朝：スープ
　　　昼：スープ、牛肉の野菜巻き（アスパラ･なす･エリンギ･えのき･大葉）
　　　夜：鶏団子入りスープ
　　　体　 重：70.4kg （前日比 −0.3kg、ｽﾀｰﾄから −3.2kg）
　　　脂肪率：40.0％ （前日比 ＋0.2％、ｽﾀｰﾄから −1.6％）
　　　 memo：スロトレ

７日目(2/11) 玄米を食べる日
　　玄米がおいしい。やっぱり米はおいしいです。
　　玄米は腹持ちはいいはずなんだけど、結構すぐにお腹がすく。
　　夕食、ちょっとしたお祝い事で外食する事になってしまった。仕方ないか。　　
　　　朝：スープ、玄米おにぎり
　　　昼：スープ、玄米おにぎり
　　　夜：寿司、天ぷら、うどん、お酒（外食･･）
　　　体　 重：70.3kg （前日比 −0.1kg、ｽﾀｰﾄから −3.3kg）
　　　脂肪率：39.5％ （前日比 −0.5％、ｽﾀｰﾄから −2.1％）
　　　

８日目(2/12) 終了〜！
　　　体　 重：70.8kg （前日比 ＋0.5kg、ｽﾀｰﾄから −2.8kg）
　　　脂肪率：40.0％ （前日比 ＋0.5％、ｽﾀｰﾄから −1.6％）

8月はほとんど測れていない･･･。
10日分ほどのデータしかなく、後半は全然測ってないからアテにならない。
一応記しておく。

体重：66.8kg(-0.3kg)
体脂肪率：37.0％(-0.2％)
内臓脂肪レベル：7
基礎代謝：1289kcal
体内年齢：59.6歳
筋肉量：39.7kg
推定骨量：2.5kg


生活習慣が変わりつつある。
これまで、毎朝（昼のときもあったが）起床時に測っていたけど、今はそのタイミングで測るのがちょっと難しい。もう少し早く起きればいいのだろうけど･･･。
生活も変わるし、9月になるし、次の月経周期から新たに仕切り直してもいいかもしれないな。（体組成もスタートに戻ってしまっているし･･･；；）

いい機会だからブログのスタイルを変えようか･･･
と、ずっと考えていたのだけど、いい案が浮かばず。
っていうか、このスタイルに馴染みすぎていて、今さら変えようがない感じ。
だけど、ちょっと何か考えてみよう。

家にまつわる手続き云々がやっとひと段落し、家の権利書があたしたちのもとにやってきた。
はー。なんかスゴイねぇ、権利書･･･。
よくサスペンス劇場なんかでやり取りされてるヤツですな（笑）

午後からちょっと車を出して、ジョイフル ホンダ へ行ってきた。今日は庭関連のものを物色してイメージを広げる目的で。と言うのも、庭造りに関しては全くの無知ですから。無知どころか何のファンタジーも抱いてなかったので、家とか結婚式なんかをイメージするより難しいのです（笑）
ジョイフル ホンダ は大型ホームセンターで、ないモノは無いってくらいモノが揃ってます。そして例に漏れず超巨大。ガーデニング関連は別館にあって、更にイングリッシュガーデンのような庭（ここは有料）もあって、イメージを広げるだけでなくマッタリするには最適です。
庭をゆっくり見た後に、中のカフェでお茶する事にしました。
夏休み最後の（しかも久しぶりに良く晴れた）日曜日と言うのに、殆ど人が居ません。家族連れでにぎわう事もなく、ひっそりと静かで落ち着けます。さすがは入場料を取ってるだけある（笑）。大人500円は若干高めだと思ったけど、このゆったり感が得られるならいいかも知れない。

カフェはイギリスのお茶を意識したものになってて、スコーンやケーキ、サンド、そして数種の紅茶、どれも美味しそう。折角だからアフタヌーンティーセットをいただくことにしました。どうせならあたたかい紅茶をポットでダラダラおしゃべりしたいところなんだけど、ちょっと暑くて･･･。今日はアイスティーで。
ここのセット、かなりボリュームがあって、しかも美味しかった。スコーンの味も焼き具合もいい感じで、素朴だけど食感が難しいシフォンもふわっふわなのにしっとりしてて美味しかった〜！一般的なセットならキューカンバーサンドやハムサンドがいいところだけど、ここのはフィッシュフライのタルサルサンドだった っていうのも（やこ的に）好印象。紅茶の味も良かったです。
それに何より、広い庭を眺めながらゆっくりくつろげるのがいいです。

ダーリン（笑）
ここのところ目の前のごちゃごちゃで手一杯で、休日はずっと用事が立て込んでいて、やこと二人でゆっくりデートをする余裕がなかった。
デート、いいなぁ。ときどきはしたいなぁ。
いや、できれば可能な限りしたいなぁ。

やることが色々ありすぎて、何から、どれから、どこから、どれだけ手を付けたらいいのかわからなくなる。基本的にあたしは掛け持ちで色々するの苦手なのに。集中力を分散させるのが難しい。色んな事に集中するのが難しい。出来なくはないけど、難しい。
だから、ちょいちょいデートしてくれると頑張れます（笑）

引越しました葉書を出そうと思うのだけど、名前が変わっているのでどうしたもんかと思う。
そのまんま「入籍しました」と言って名前変えておく？
そこんとこには触れずに住所変更を伝える？
いっそ「結婚しました」って仲睦まじい写真でも添えた方がスッキリする？
些細なことが気になってしょうがない。


あんなに朝起きれなかったのに、ここんとこ毎日ちゃんと目が覚める。
朝食を食べないことも多かったけど（起きれないから）、ここんとこ毎日ちゃんと食べている。
毎日洗濯も掃除もするし、料理もするし、ご近所さんと挨拶も交わす。
主婦だなー。ちゃんと主婦やってんだなー。ウソのようだな（笑）。
今のところ、そういうことを毎日するのは楽しい。
専業主婦なんて、あたしは絶対出来ないし息が詰まるだろうと思ってた。
でも今は、出来ることなら専業主婦でいたいなー なんて思う。
出来るだけ手抜きせず、毎日ちゃんと家事が出来るって幸せだと思う。

今日やっとこさ晴れた。何日ぶりなんだ？
引越して初めて近所を自転車で散策した。気持ちよかった。
スーパーへ物色を兼ねて価格調査へ行く。
今住んでる町はとにかく土地が広くて、車移動がメインのようなところ。
スーパーも薬局も、コンビニすらも、店より駐車場の方が広い。
で、駐車場より狭い店っていうのが冗談みたいに広い。余裕で迷う。
一通り店内を見るだけなのに、すごい時間がかかってしまった;;
みんな大きなカートを押しながら、ものすごい量の買い物をしている。
この辺では買い置きするのが常識なんだろうか？
やこママもよく大量に買い込んで、大量にお裾分けしてくれるし･･･。
この、何でもかんでもワイドな環境に慣れるのにも時間がかかりそうだな。
いや、これはすんなり慣れてしまうのだろうか･･･？？